Cómo utilizar el aceite de almendras para la piel y la salud en general

Tu piel lo necesita. Tu corazón lo necesita. ¡Incluso su colon lo necesita! El aceite de almendras toma las poderosas almendras ricas en nutrientes y las transforma en un aceite poderoso con increíbles beneficios.

Aunque hay dos tipos principales de almendras que producen el aceite de almendras, el que se utiliza para la mayoría de los propósitos homeopáticos y cosméticos es el aceite de almendras dulces. Sin embargo, no dejes que el nombre te engañe: el aceite de almendras dulces es una sustancia dinámica que es todo menos dulce. De hecho, ayuda a combatir el colesterol malo, la piel seca y las enfermedades cardiovasculares, lo cual es, por supuesto, una gran noticia.

El aceite de almendras presenta no solo una variedad de beneficios, sino también una historia fascinante y usos poco convencionales. Por ejemplo, ¿sabías que se ha presentado como una fuente alternativa de biocombustible renovable? ¿O que sus mascotas también pueden beneficiarse del aceite de almendras? ¡Incluso se ha demostrado que previene la diabetes y el cáncer, además de su apoyo para el cuidado de la piel!

Tendrá que seguir leyendo para descubrir cómo ... pero digamos por ahora que el aceite de almendras dulces no es un cobarde cuando se trata de salud, belleza y vida en general.

Aunque comúnmente se agrupa con otros frutos secos como los anacardos nutritivos, lo que conoce como almendra es en realidad una "drupa", una fruta con una cáscara exterior que encierra una cáscara con la semilla dentro.

¿De dónde vino el aceite de almendras?

La almendra, o Prunus dulcis (también conocida como Amygdalus communis L.), se originó en el suroeste de Asia y el Medio Oriente, hasta el río Indo en Pakistán. Prunus dulcis y sus sinónimos se refieren oficialmente al árbol del que se cultivan las semillas de almendras comestibles.

La domesticación de la almendra comenzó cuando, hace siglos, los agricultores comenzaron a identificar y elegir el tipo de almendra dulce, aunque la historia es confusa sobre cómo el hombre pudo seleccionar correctamente la almendra dulce sobre su hermano amargo. Las almendras amargas se usan ocasionalmente en forma de aceite, pero se entiende ampliamente que las almendras amargas son tóxicas incluso en pequeñas dosis, ya que contienen cianuro. En los EE. UU., Todas las almendras cultivadas y distribuidas comercialmente son almendras dulces.

Curiosamente, existen algunos usos del aceite de almendras amargas que se pueden realizar con la supervisión de un médico. Cuando el cianuro se ha extraído del aceite de almendras amargas, tiene propiedades antivirales, antibacterianas, antipruriginosas, antifúngicas y antiespasmódicas.

Como ocurre con la mayoría de los alimentos, las almendras tienen variedades dentro de sus categorías generales. Si bien las variedades típicas de almendras dulces disponibles en los EE. UU. Se cultivan en California, la popularidad de las almendras Marcona está creciendo, un producto especial cosechado exclusivamente en España. Para cocinar, las almendras Marcona son incluso más dulces que las almendras estándar, más gruesas y tienen una textura "húmeda". Cuando se extrae el aceite, las diferentes variedades de aceite de almendras dulces se pueden notar sutilmente, pero todas las almendras dulces tienen básicamente el mismo valor nutricional.

Datos nutricionales del aceite de almendras

Las investigaciones demuestran que las grasas saludables (insaturadas) en las almendras, junto con la fibra y varios minerales, las hacen reductoras del colesterol y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes. Las almendras también se utilizan para reducir el peso corporal y controlar la glucosa, y se sabe que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Cien gramos de aceite de almendras contienen 60 unidades internacionales de vitamina E, el 200 por ciento de la cantidad diaria recomendada. Aparte de una pequeña cantidad de vitamina K, otras vitaminas y minerales se encuentran en cantidades insignificantes en el aceite de almendras. Generalmente, sus beneficios se encuentran en cantidades increíblemente densas de grasas insaturadas.

7 beneficios del aceite de almendras

1. Regula el colesterol

Uno de los beneficios más conocidos del aceite de almendras es su capacidad para regular el colesterol. El consumo regular de aceite de almendras aumenta el colesterol HDL (conocido como colesterol "bueno"), reduce el colesterol LDL (colesterol "malo") y, en general, reduce los niveles generales de colesterol de forma natural.

Entre el alto contenido de grasas insaturadas (que ya es realmente bueno para sus niveles de colesterol) y la vitamina E, el aceite de almendras permite que el oxígeno y los nutrientes fluyan libremente por su sangre, lo que significa que su corazón le agradecerá que le regale aceite de almendras.

2. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca

No solo puede esperar mejores niveles de colesterol con el aceite de almendras como parte regular de su dieta, sino que también puede esperar un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, según un estudio de 2014 publicado en el Journal of Research in Medical Sciences. Las enfermedades cardíacas, como el colesterol alto y muchas otras afecciones, a menudo son causadas por una inflamación crónica. Los alimentos reales con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, por lo tanto, generalmente reducen el riesgo de muchas afecciones de salud comunes.

Si ya está en riesgo de enfermedad coronaria, le recomiendo que agregue el consumo regular de aceite de almendras a su dieta. Esto, junto con comer buenos superalimentos que contienen azufre (como huevos o col rizada) y obtener buenos ácidos grasos omega-3, debería ayudarlo a reducir la inflamación en su cuerpo y mantener su corazón sano.

3. Protege contra la diabetes

La diabetes ocurre cuando su nivel de azúcar en sangre se eleva debido a que el páncreas o las células no pueden producir insulina de manera adecuada. Se ha demostrado que las almendras y el aceite de almendras ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre e incluso a prevenir la diabetes.

En un estudio de la Universidad de Purdue, los investigadores encontraron que consumir almendras en el desayuno (en forma de almendras enteras, mantequilla de almendras, harina de almendras y aceite de almendras) disminuyó los niveles de azúcar en la sangre e hizo que los participantes se sintieran más llenos, evitando el baño de la segunda comida que muchos pacientes diabéticos o pacientes en la experiencia de la etapa de prediabetes. De hecho, en ese estudio en particular, el aceite de almendras funcionó tan bien como las almendras enteras para estimular la producción de insulina después de la primera comida (¡e incluso mejor que la harina de almendras y la mantequilla de almendras!). 

Otro ensayo realizado por el Centro de Modificación de Factores de Riesgo y Nutrición Clínica del Hospital St. Michael en Toronto sugirió que las almendras, combinadas con alimentos ricos en carbohidratos (es decir, alimentos con un índice glucémico alto), en realidad pueden disminuir el nivel glucémico de una comida en general, de nuevo ayudando a las personas con resistencia a la insulina o en riesgo de diabetes a regular sus niveles de azúcar en sangre.

4. Promueve un peso saludable

Una dieta enriquecida con almendras también puede ayudarlo a perder kilos de más y perder peso rápidamente. Una gran cantidad de investigación ha demostrado que las personas que consumen almendras (y / o aceite de almendras) como parte regular de sus dietas muestran una mayor pérdida de peso que las personas que siguen una dieta idéntica sin almendras.

Una preocupación común que tienen las personas cuando introducen productos de almendras en sus dietas es el posible aumento de peso, ya que las almendras tienen un alto contenido de grasa. Sin embargo, la percepción de que una dieta baja en grasas es buena para usted es en realidad un mito. Una dieta equilibrada incluye muchos alimentos de origen vegetal y grasas saludables, sobre todo porque las grasas te ayudan a sentirte satisfecho cuando terminas de comer.

5. Mantiene su colon y recto sanos

Es el tema favorito de todos: ¡la salud rectal! Pero seamos honestos, los problemas con el colon y otras áreas digestivas pueden ser un dolor de cabeza ... bueno, ya entiendes. El aceite de almendras es extremadamente eficaz para ayudarlo a mantenerse saludable en esa región inferior en particular.

Por ejemplo, consumir almendras reduce el riesgo de cáncer de colon. La inyección de aceite de almendras también es el primer método de tratamiento para curar el prolapso rectal en los niños.

En un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de El Cairo en Egipto, los pacientes con prurito anal idiopático (un picor inexplicable de la región anal que no se puede curar con medicamentos) recibieron inyecciones de aceite de almendras. Casi el 93 por ciento de los participantes se curaron permanentemente después del primer tratamiento, y los pacientes adicionales que pasaron por una breve remisión y luego volvieron a tener la afección se curaron después de sus segundos tratamientos.

Si necesita un laxante natural suave para aliviar el estreñimiento, también puede beber dos cucharadas de aceite de almendras (o verterlo sobre ensaladas o verduras) al día. Algunas investigaciones incluso sugieren una correlación entre el aceite de almendras y el alivio del síndrome del intestino irritable.

6. Trata los dolores de oído

Los dolores de oído son un problema común, especialmente entre los niños, y las causas varían. Existen muchas opciones homeopáticas para aliviar el dolor de oído y tratar las infecciones del oído. Uno de estos remedios naturales para la infección del oído es el aceite de almendras dulces, conocido por su rápido alivio del dolor de oído.

Se utiliza para ablandar la cera del oído y aliviar la obstrucción de los tubos de ventilación dentro del oído. De hecho, se ha demostrado que el aceite de almendras dulces, a diferencia de muchos otros suavizantes de cerumen, es seguro para el oído, incluso si hay cortes microscópicos en el interior (ya que muchos otros suavizantes de cerumen tienden a causar infecciones si se exponen a abrasiones microscópicas dentro del oído).

Simplemente caliente una cucharada en agua caliente, ponga dos o tres gotas de aceite de almendras en la cuchara y colóquelo en el oído afectado, permitiendo que el aceite tibio baje por el canal auditivo.

7. Excelente para la piel y el cabello

¡Uno de los beneficios más conocidos del aceite de almendras es su capacidad para mantener la piel y el cabello con un aspecto excelente! Como aceite suave e hipoalergénico, es seguro para la piel sensible, incluida la piel del bebé. La absorción es mejor cuando el aceite se calienta a la temperatura corporal antes de la aplicación. También es una gran idea combinarlo con algunos aceites esenciales para obtener el triple de poder: los aceites de mirra y rosa son dos elementos esenciales comunes que también mantienen su piel con un aspecto saludable.

Probablemente debido en gran parte a sus propiedades antioxidantes, el aceite de almendras dulces es conocido por proteger la piel contra el daño de la radiación UV y mantener la piel suave y flexible. Un estudio de 2007 realizado por los Departamentos de Farmacia de la Universidad de Hamdard en India encontró que tanto previene el daño UV inicial como ralentiza los efectos del daño UV después de que sucedió. 

El aceite de almendras tiene una textura ligera y se absorbe fácilmente en la piel. Se puede usar para desalojar suavemente los desechos de las profundidades de los poros y folículos de la piel, y también puede ayudar a prevenir el acné en el futuro debido a su contenido de vitamina A. Incluso puede crear un exfoliante facial natural usando azúcar fina mezclada con aceite de almendras dulces, seguro incluso para personas con piel sensible.

¡Los círculos oscuros debajo de tus ojos no tienen ninguna posibilidad! Cuando aplica unas gotas tibias debajo del párpado inferior antes de acostarse, puede esperar ver ojos más brillantes y menos hinchados. Aplicado en todo el rostro, el aceite de almendras también puede retrasar los signos generales del envejecimiento, ya que renueva las células de la piel del rostro.

¿Sufre de psoriasis y / o eczema? Por suerte para ti, el aceite de almendras es un remedio natural para el eccema y la psoriasis. Ambas condiciones son causadas por múltiples factores, incluida la mala digestión. Como otro remedio seguro para tratar estas afecciones de la piel, el aceite de almendras ayuda a aliviar la inflamación, la picazón y el enrojecimiento de la psoriasis o el eccema. 

Otras ideas para la piel y la belleza del aceite de almendras son usarlo como desmaquillante, tratar los labios agrietados, reducir las capas de bronceado no deseadas y aplicarlo en el cabello como sustituto del acondicionador sin enjuague.

Precauciones con el aceite de almendras

Si bien el aceite de almendras dulces es generalmente seguro, hay algunas precauciones a tener en cuenta al introducirlo en su dieta y estilo de vida. En primer lugar, cualquier persona con alergia a las nueces debe evitar consumir aceite de almendras u otros productos de almendras. Un estudio de investigación de la Texas Tech University también sugiere una interacción negativa entre el aceite de almendras y el alcohol. Si tiene pancreatitis, es posible que también desee evitar consumir productos de almendras.

Como se mencionó anteriormente, el hermano del aceite de almendras dulces, el aceite de almendras amargas, nunca debe usarse sin la supervisión directa y la dirección de un médico. Y no olvide consultar a su médico de atención primaria antes de usar aceite de almendras para tratar o prevenir enfermedades, especialmente si está tomando medicamentos, ya que tiene el potencial de interactuar con ciertos medicamentos, como los tratamientos para reducir el colesterol o la diabetes.