BENEFICIOS DE LA TERAPIA DEL COLOR PARA EL ESTADO DE ÁNIMO

El uso del color para la curación, también conocido como terapia del color, se remonta al menos a 2.000 años en la antigua Grecia, Egipto y China, donde el color y la luz en forma de luz solar, reflejos de cristal, pinturas y plantas se utilizaron para mejorar el estado de ánimo de las personas.

¿Qué es la cromoterapia y cómo funciona? Hoy en día, la cromoterapia se basa en la comprensión de que el entorno y el entorno de una persona pueden influir en su estado mental.

Como forma de arteterapia, a menudo se utiliza para ayudar a las personas a expresarse, a comprender mejor sus emociones y a controlar los sentimientos de abrumador, estrés, depresión y desesperanza.

A continuación, cubrimos la investigación detrás de este enfoque, además de discutir cómo comenzar a usar métodos como lentes y aplicaciones de terapia de color.

BENEFICIOS:

1. Puede ayudar a controlar el trastorno depresivo estacional
2. Puede tener efectos calmantes 
3. Puede aumentar su energía y motivación
4. Puede modificar el apetito

¿Terapia de color?

La cromoterapia, también llamada a veces cromoterapia, es un remedio alternativo y una forma de arteterapia que utiliza el color y la luz para tratar afecciones de salud física y mental.

¿Qué es la terapia del color?

La cromoterapia, también llamada a veces cromoterapia, es un remedio alternativo y una forma de arteterapia que utiliza el color y la luz para tratar afecciones de salud física y mental.

La idea principal detrás de la cromoterapia es que diferentes colores evocan diferentes respuestas en las personas. Algunos colores se consideran más estimulantes y energizantes, mientras que otros son más calmantes y calmantes.

Con base en esta idea, es posible que la exposición al color pueda afectar el estado de ánimo general, la motivación, el sueño, la perspectiva, el apetito y la toma de decisiones.

Si bien se necesitan más investigaciones para demostrar qué tan bien funciona la terapia del color para diferentes aplicaciones, se cree que posiblemente ayude:

1. capacidad de atención, aprendizaje y rendimiento académico
2. comportamiento agresivo
3. presión sanguínea
4. capacidades respiratorias
5. rendimiento atlético y recuperación
6. relajación muscular
7. calidad del sueño, incluso reduciendo el insomnio y el letargo diurno
8. migrañas y dolores de cabeza
9. dolor de fibromas
10. problemas de la vista
11. otros impactos del estrés

La curación del color, que se centra en los centros de energía y otros aspectos de la espiritualidad, es una parte importante de muchas prácticas de la medicina oriental. Según el sitio web AmeriDisability, "los colores curativos pueden ayudar a equilibrar los centros de energía del cuerpo, también conocidos como chakras". 

Así es como se cree que los diferentes colores afectan su estado de ánimo y niveles de energía, de acuerdo con las teorías sobre el "equilibrio de chakras" y la terapia del color:

• Rojo = estimulante. Asociado con el chakra raíz y el giro. Considerado fundamentado, instintivo, vivificante. Pensado para promover la resistencia, la pasión y la circulación.
• Naranja = entusiasmo. Asociado a la silla de pelvis y ligado al optimismo, el placer, la sexualidad, la excitación, la felicidad, la energía.
• Amarillo = felicidad. Asociado al chakra naval y ligado a la esperanza, la fuerza de voluntad, la risa, la calidez, el optimismo, el hambre.
• Verde = aceptación. Asociado con el corazón y ligado a la curación, el equilibrio, el amor, la conexión a tierra, la naturaleza, el crecimiento, la salud, la envidia, la calma.
• Azul = calma. Asociado con el chakra de la garganta y ligado a la comunicación, el conocimiento, la serenidad, la sabiduría, la lealtad, la verdad.
• Índigo = equilibrio. Asociado con el chakra del tercer ojo y la clarividencia, el alivio del dolor, la prosperidad, la sabiduría, la realeza, el misterio y el respeto.
• Violeta = conocimiento. Asociado con el chakra coronario y la imaginación, despertar espiritual, calma, serenidad y creatividad. El morado utiliza tanto el rojo como el azul para proporcionar un buen equilibrio entre la estimulación y la serenidad que se supone que fomenta la creatividad.
• Blanco = pureza. Asociado con inocencia, limpieza, neutralidad.
• Negro = autoridad. Principalmente asociado con la fuerza, el poder, el duelo malvado, la inteligencia.
• Marrón = fiabilidad. Principalmente asociado a estabilidad, amistad, tristeza, comodidad y seguridad.

Beneficios

1. Puede ayudar a controlar el trastorno depresivo estacional

Una de las principales razones por las que las personas enfrentan el trastorno afectivo estacional es la falta de exposición a la luz solar. Pasar muy poco tiempo al aire libre en la naturaleza y con luz natural puede aumentar el riesgo de depresión, especialmente durante los meses de invierno más oscuros, cuando la mayoría de las personas están en interiores todo el día.

Esto se debe a que la luz solar tiende a tener un efecto estimulante y energizante del estado de ánimo, además de que puede ayudar a regular el ritmo circadiano, lo que ayuda a dormir.

2. Puede tener efectos calmantes

Ciertos colores, como el azul, el verde y el violeta claro, pueden tener un efecto calmante en la mente y el cuerpo, provocando cambios fisiológicos, como reducción de los síntomas de ansiedad, disminución de la presión arterial, respiración lenta y ayuda a la relajación y el sueño. 

El verde, especialmente cuando se encuentra en la naturaleza, como entre bosques y jardines, es otro color que puede usarse para ayudar a las personas a sentirse más arraigadas, serenas y equilibradas. El verde también se considera el color principal de la curación, ya que está asociado con la naturaleza y el crecimiento.

A veces, los terapeutas de arte instruyen a sus clientes a pintar con una cierta gama de colores que ayuden a resaltar problemas ocultos o les permitan abordarlos de manera más eficaz, y a menudo estos incluyen colores que pueden ayudar a combatir el estrés, como lavandas, verdes y azules.

A veces, los terapeutas, especialmente los practicantes de la medicina oriental, usan colores junto con otros métodos, como la curación vibratoria o la acupuntura, para ayudar a restaurar los "campos de energía" de alguien y ayudar a la curación y la estabilización del estado de ánimo.

3. Puede aumentar su energía y motivación 

El color rojo es uno de los más cálidos y tiene el efecto contrario a los colores fríos, como el azul. Tiende a aumentar la energía y puede provocar un aumento de la frecuencia cardíaca, una mayor resistencia debido a la liberación de adrenalina y, a veces, enojo o aumento del apetito.

El amarillo es otro color cálido que es vigorizante. A menudo se recomienda para personas que sufren de depresión o falta de motivación.

También puede ayudar a impulsar la creatividad y la lógica. Por lo tanto, junto con el naranja, que promueve la productividad, se usa a menudo en entornos escolares.

Un estudio de 2013 encontró que la terapia de arte que utiliza colores también ayudó a mejorar el "propósito de la vida" entre los pacientes con discapacidades posteriores a un accidente cerebrovascular.

4. Puede afectar su apetito

Los colores estimulantes, como el rojo, el amarillo y el naranja, están asociados con la motivación, lo que puede aumentar el deseo por la comida y otras formas de emoción y recompensa.

El rojo también puede estimular el sentido del olfato, mientras que el azul puede tener efectos reductores del apetito en algunos casos. Es por eso que lugares como restaurantes, teatros y casinos a menudo usan estos colores cálidos para atraer los sentidos de los clientes.

Riesgos y efectos secundarios

Si bien los terapeutas de arte de todo el mundo utilizan la cromoterapia, los estudios generales han descubierto una gran cantidad de evidencia confiable sobre si los colores afectan el cuerpo físicamente y cómo lo hacen. En lo que respecta a la medicina occidental, hay más que aprender sobre el uso del color en entornos de atención médica y, potencialmente, algunos problemas con los conceptos detrás de la terapia del color.

Un problema con respecto a la terapia del color es que los colores son experiencias individualizadas y afectan a las personas de manera diferente. Un color específico no necesariamente se asociará directamente con un estado de ánimo específico.

Por ejemplo, algunas personas pueden encontrar que el azul es relajante, mientras que otras lo encuentran triste. El rojo y el naranja también pueden causar demasiada emoción y agitación en algunos entornos; sin embargo, estos colores también pueden ayudar a algunas personas a procesar la ira. 

Si está interesado en utilizar los efectos de los colores para controlar los problemas de salud mental, lo mejor es trabajar con un médico capacitado al principio. Luego, puede continuar explorando el impacto de los colores utilizando elementos como lentes de terapia de color, aplicaciones, libros y arte.

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