ACEITE DE NARANJA: MEJORA TU INMUNIDAD, PIEL Y COCINA

El aceite de naranja proviene del fruto de la planta de naranja Citrus sinensi. A veces también llamado "aceite de naranja dulce", se deriva de la cáscara exterior de la fruta de naranja común, que ha sido muy buscada durante siglos debido a sus efectos estimulantes del sistema inmunológico. 

La mayoría de las personas han entrado en contacto con pequeñas cantidades de aceite de naranja al pelar o rallar una naranja. Si no está familiarizado con los diversos usos y beneficios de los aceites esenciales, es posible que se sorprenda al saber en cuántos productos comunes diferentes se utilizan. ¿Alguna vez usó jabón, detergente o limpiador de cocina que olía a naranjas? Esto se debe a que también puede encontrar rastros de aceite de naranja en productos cosméticos y domésticos para mejorar su olor y capacidad de limpieza.

¿Para qué se utiliza el aceite esencial de naranja? La respuesta corta: ¡tantas cosas! Se agrega a muchos productos de belleza como lociones, champús, tratamientos para el acné y enjuagues bucales, ya que tiene propiedades antibacterianas y un aroma fuerte y fresco.

En su casa, es probable que tenga un poco de spray para muebles y limpiadores de cocina o baño que también contienen aceite esencial de naranja. El aceite también se usa comúnmente como un potenciador del sabor aprobado en bebidas, como jugos de frutas o refrescos, aunque existen formas mucho más naturales de obtener sus beneficios.

Beneficios: 

1. Potenciador de la inmunidad
2. Antibacteriano natural
3. Limpiador de cocina y repelente de hormigas 
4. Presión arterial más baja
5. Antinflamatorio
6. Reductor del dolor
7. Calma la ansiedad y estimula el estado de ánimo
8. Mejora el sueño
9. Protector de la piel
10. Luchador del acné 
11. Enjuague bucal natural y protector de encías

11 beneficios del aceite de naranja

¿Cuáles son los beneficios del aceite esencial de naranja? ¡Hay muchos! Veamos algunos de los principales beneficios de este impresionante aceite cítrico.

1. Potenciador de la inmunidad

El limoneno, que es un monoterpeno monocíclico presente en el aceite de piel de naranja, es un poderoso defensor contra el estrés oxidativo que puede afectar negativamente a nuestro sistema inmunológico. El aceite de naranja incluso tiene capacidad para combatir el cáncer, ya que se ha demostrado que los monoterpenos son agentes quimiopreventivos muy efectivos contra el crecimiento de tumores. 

2. Antibacteriano natural

Los aceites esenciales hechos de frutas cítricas ofrecen el potencial de ser antimicrobianos totalmente naturales para su uso en la mejora de la seguridad de los alimentos. Se descubrió que el aceite de naranja previene la proliferación de la bacteria E. coli en un estudio de 2009 publicado en el International Journal of Food and Science Technology. E. coli, un tipo peligroso de bacteria presente en alimentos contaminados como algunas verduras y carnes, puede causar reacciones graves cuando se ingiere, incluida la insuficiencia renal y la posible muerte. 

Otro estudio de 2008 publicado en el Journal of Food Science encontró que el aceite de naranja puede inhibir la propagación de la bacteria de la salmonela, ya que contiene poderosos compuestos antimicrobianos, especialmente terpenos. La salmonela es capaz de causar reacciones gastrointestinales, fiebre y efectos secundarios graves cuando los alimentos se contaminan y consumen sin saberlo.

3. Limpiador de cocina y repelente de hormigas

El aceite de naranja tiene un olor natural, fresco, dulce y cítrico que llenará su cocina con un aroma limpio. Al mismo tiempo, cuando se diluye, es una excelente manera de limpiar encimeras, tablas de cortar o electrodomésticos sin necesidad de usar lejía o productos químicos agresivos que se encuentran en la mayoría de los productos.

Agregue unas gotas a una botella rociadora junto con otros aceites limpiadores como el aceite de bergamota y el agua para crear su propio limpiador de aceite de naranja. También puede usar aceite de naranja para las hormigas, ya que este limpiador de bricolaje también es un excelente repelente de hormigas natural.

4. Presión arterial más baja

El aceite de naranja es un remedio natural para la presión arterial alta y es capaz de mejorar el flujo sanguíneo y combatir la hipertensión, algunos de los mayores factores de riesgo de enfermedades cardíacas. Un estudio publicado en 2014 comparó los efectos de los sujetos humanos que inhalan aire fresco en comparación con el aceite esencial de naranja. Descubrieron que las personas que inhalaron el aceite de naranja experimentaron reducciones significativas en la presión arterial sistólica y diastólica. Además, una "sensación de comodidad" fue significativamente mayor durante la inhalación del aceite esencial de naranja que durante la inhalación de aire fresco. 

Debido a su capacidad de marcar la sangre, también podría ser útil para mejorar la libido baja, reducir el dolor de cabeza y disminuir los síntomas relacionados con el síndrome premenstrual.

Use aceite de naranja con un aceite portador para crear un aceite de masaje casero que se puede frotar en el área abdominal para mejorar el flujo sanguíneo.

5. Antiinflamatorio

Se han investigado los fuertes efectos antiinflamatorios del aceite de naranja con respecto a sus efectos para combatir el dolor, las infecciones y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. De hecho, entre varios aceites antiinflamatorios populares, incluidos los aceites de limón, pino y eucalipto, el aceite de naranja ha mostrado la mayor reducción de la inflamación. Esto se demostró en un estudio in vitro de 2009 publicado en el European Journal of Medical Research que investigó el potencial antioxidante de varios aceites esenciales, incluido el aceite de naranja. 

6. Reductor del dolor

Si sufre de dolor en los músculos, huesos o articulaciones, el aceite de naranja puede ayudar a apagar las respuestas inflamatorias que aumentan la hinchazón en los tejidos, convirtiéndolo en un remedio natural para el dolor de huesos y articulaciones.

Un ensayo clínico aleatorio publicado en 2017 analizó los efectos de la aromaterapia con aceite de naranja en pacientes ingresados ​​en la sala de emergencias de un hospital por fracturas óseas. Los investigadores pusieron solo cuatro gotas de aceite de naranja en una almohadilla y la sujetaron al cuello de cada paciente a un poco menos de veinte centímetros de la cabeza. La vieja almohadilla infundida con aceite esencial se reemplazó por una nueva cada hora y se revisaron el dolor y los signos vitales de los pacientes cada hora durante al menos seis horas.

En general, los investigadores concluyen: “La aromaterapia con aceite de naranja puede aliviar el dolor en pacientes con extremidades fracturadas, pero no tiene ningún efecto sobre sus signos vitales. Por tanto, la aromaterapia con aceite de naranja se puede utilizar como medicina complementaria en estos pacientes ”. 

El aceite de naranja también promueve un estado de ánimo más positivo, que es útil para aumentar la tolerancia al dolor y ayudarlo a dormir mejor cuando está dolorido o incómodo. Frote el aceite de naranja mezclado con un aceite portador sobre los músculos doloridos o las áreas hinchadas para reducir la inflamación.

7. Calma la ansiedad y estimula el estado de ánimo

También se ha demostrado que el aceite de naranja es estimulante y tranquilizante. Los aromaterapeutas y los profesionales de la salud natural han utilizado el aceite de naranja como un tranquilizante suave y un antidepresivo natural durante siglos. Debido a que tiene propiedades ansiolíticas y reduce los síntomas relacionados con la ansiedad, tan solo cinco minutos de exposición al aceite de naranja difundido pueden alterar el estado de ánimo y mejorar la motivación, la relajación y la claridad.

Un estudio de 2014 publicado en la Revista de terapias complementarias de medicina encontró que la estimulación olfativa con aceites de naranja y rosa induce la relajación fisiológica y psicológica. El estudio investigó los efectos del aceite esencial de naranja y rosa sobre la actividad de la corteza prefrontal en los cerebros de 20 participantes femeninas, lo que reveló su nivel de estimulación o relajación.

Después de que la mitad de las mujeres estuvieron expuestas a la difusión de aceite de naranja y rosa durante 90 segundos, experimentaron una disminución significativa en la concentración de oxihemoglobina en la corteza prefrontal derecha del cerebro en comparación con el grupo de control, lo que resultó en aumentos en "comodidad" " sentimientos relajados ”y“ naturales ”. 

Otro estudio también publicado en 2014 demuestra cómo la aromaterapia con aceite de C. aurantium es "una intervención simple, económica, no invasiva y eficaz para reducir la ansiedad durante el trabajo de parto". 

Difundir aceite de naranja en su hogar, agregar un poco a su gel de ducha o perfume, o inhalarlo directamente puede levantar su estado de ánimo y traer relajación. El aceite esencial de naranja tiene un efecto directo sobre el sistema olfativo del cerebro que evoca rápidamente respuestas emocionales.

8. Mejor sueño

¿El aceite esencial de naranja es bueno para dormir? ¡Definitivamente puede ser! Dado que la investigación muestra que el aceite de naranja es tanto estimulante como calmante, es un gran aroma para alegrar el estado de ánimo por la mañana o calmar los nervios después de un largo día. Una revisión sistémica de los aceites esenciales publicada en 2015 incluye la naranja dulce en su lista de aceites beneficiosos para el insomnio. 

Intente difundir aceite esencial de naranja antes de acostarse para un mejor descanso nocturno.

9. Protector de piel

¡También puedes usar aceite de naranja para la piel! Se sabe que las frutas cítricas proporcionan altos niveles de vitamina C que ayudan a proteger y curar la piel, lo que hace que las naranjas sean uno de los mejores alimentos con vitamina C que existen. El aceite de naranja, al igual que otros aceites cítricos, proviene de la cáscara de la fruta y las investigaciones muestran que la cáscara de naranja contiene niveles aún más altos de vitamina C que la propia fruta. Esto significa que el aceite esencial de naranja también es muy beneficioso para combatir los signos del envejecimiento como las arrugas y las manchas oscuras, ya que su alto contenido de vitamina C significa que puede ayudar a promover la producción de colágeno. 

¿Puedes usar aceite de naranja en tu piel? Puede aplicar una cantidad muy pequeña de aceite de naranja en la cara junto con un aceite portador, pero primero asegúrese de hacer una prueba cutánea para evitar reacciones negativas. Intente combinarlo con otros aceites curativos de la piel como el aceite de incienso y el aceite de árbol de té.

10. Luchador del acné

Se ha demostrado que el aceite de naranja combate eficazmente las bacterias que provocan los brotes. Dado que ahora estamos viendo cepas bacterianas resistentes a los antimicrobianos que causan brotes, es muy importante encontrar soluciones naturales más saludables como el aceite de naranja para usar como remedio casero para el acné. 

Recuerda que un poquito ayuda mucho, así que usa una pequeña cantidad combinada con aceite de coco en una bola de algodón que puedas aplicar en el área afectada. El enrojecimiento, el dolor y la hinchazón del acné también deberían mejorar, mientras que evitará secar los ingredientes químicos que se encuentran en la mayoría de los tratamientos comerciales para el acné. Intente usarlo con otros aceites poderosos como aceite de geranio o aceite de canela.

11. Enjuague bucal natural y protector de encías

Debido a que el aceite de naranja tiene la capacidad de combatir el crecimiento bacteriano, puede ayudar a proteger los dientes y las encías de las infecciones. También se ha utilizado para ayudar a aliviar el dolor de garganta para un alivio rápido cuando se hace gárgaras con agua y sal.

También puede probar la extracción de aceite de coco con un par de gotas de aceite de naranja mezclado con aceite de coco puro. ¡Esta adición de cítricos hace que el sabor y el aroma del enjuague con aceite también sean más agradables!

Cómo elegir y usar aceite de naranja

Para obtener los máximos beneficios del aceite de naranja, busque uno que se derive mediante un método de prensado en frío de la cáscara real de la naranja. Esto conserva los ingredientes activos y los antioxidantes sensibles al calor que pueden destruirse fácilmente durante el procesamiento y la destilación al vapor.

Dado que el extracto proviene exclusivamente de la capa exterior de la naranja, que está expuesta al medio ambiente en el que crece, también es importante buscar aceite de naranja orgánico prensado en frío para evitar la toxicidad química. Este tipo se elabora exprimiendo con fuerza la cáscara de las naranjas que se han cultivado sin el uso de pesticidas o herbicidas.

El aceite de naranja es realmente versátil y combina bien con casi cualquier otro aceite, por lo que se incluye en todo tipo de mezclas de aceites, incluidos relajantes, estimulantes, limpiadores, purificadores y afrodisíacos. Algunos aceites esenciales para tratar de combinarlo incluyen canela, pimienta de Jamaica, anís, albahaca, bergamota, salvia, eucalipto, incienso, geranio, jengibre, sándalo, jazmín y aceite de clavo.

Historia y hechos interesantes

¿Ha notado alguna vez la pequeña cantidad de aceite que se filtra cuando se corta en una naranja o se le “ralla” la piel para usar la cáscara exterior en las recetas? El fuerte sabor y aroma que provienen de los aceites son exactamente lo que se concentra en el aceite esencial de naranja. Una potente fórmula de ingredientes activos de la naranja es responsable de sus habilidades curativas.

Como método totalmente natural para mejorar la función inmunológica y combatir diversas dolencias, el aceite de naranja ha sido un remedio popular en la medicina popular en todo el Mediterráneo, India y China durante cientos, si no miles, de años. A lo largo de la historia, el aceite de naranja se ha utilizado para tratar afecciones generalizadas, que incluyen: mala digestión, fatiga crónica, depresión, infecciones orales y cutáneas, resfriados, gripe y disminución de la libido.

El aceite de naranja se usa a menudo en pesticidas verdes para el control de plagas. Es especialmente conocido por matar hormigas de forma natural y también por deshacerse de sus rastros de feromonas aromáticas y ayudar a prevenir la reinfestación.

Interacciones y efectos secundarios del aceite de naranja

Debido a que es muy potente, el aceite puede causar reacciones en la piel cuando lo usa directamente, así que comience con una pequeña cantidad y asegúrese de no experimentar enrojecimiento, hinchazón o urticaria. Es una buena idea hacer una "prueba de parche cutáneo" en un pequeño trozo de piel, por ejemplo, su antebrazo, antes de usarlo en parches más grandes o áreas delicadas como su cara.

Si es alérgico a las naranjas u otras frutas cítricas, no debe usar aceite de naranja, que puede causar reacciones graves tanto internas como externas. También tenga cuidado al usarlo en sus hijos por vía tópica o si está embarazada, amamantando, tomando medicamentos o tiene una afección médica. Los aceites esenciales son poderosos e interactúan con otros medicamentos, así que hable con su médico si no está seguro de cómo el uso de aceite de naranja afectará una condición de salud existente como cáncer, enfermedades cardíacas, daño hepático o trastornos de la piel.

Otra cosa a tener en cuenta es que los aceites cítricos pueden aumentar los efectos de la exposición a la luz ultravioleta en la piel. Es una buena idea evitar la luz solar directa o los rayos ultravioleta durante hasta 12 horas después de aplicar el aceite en la piel para no sufrir quemaduras.