Aceites esenciales para nivelar el colesterol

El colesterol es una sustancia en el cuerpo que ayuda a construir células sanas y promueve el funcionamiento adecuado de los nervios y las células.

Sin embargo, demasiado colesterol puede provocar depósitos de grasa en los vasos sanguíneos, lo que dificulta la circulación correcta de la sangre. Cuando hay un bloqueo significativo del flujo sanguíneo, los tejidos y órganos como el corazón pueden privarse de sangre rica en oxígeno, lo que puede causar daño celular y, en el caso del corazón, un ataque al corazón.

Es por eso que es importante mantener niveles saludables de colesterol. Las opciones de estilo de vida como el ejercicio y la dieta desempeñan un papel importante en este sentido, pero el uso de aceites esenciales para el colesterol alto también puede ayudarlo a alcanzar sus metas de colesterol.

Factores de riesgo

Los factores que pueden aumentar el riesgo de tener niveles de colesterol poco sanos incluyen:

• Mala alimentación. Comer demasiada grasa saturada o grasas trans puede dar lugar a niveles de colesterol poco sanos. Las grasas saturadas se encuentran en cortes de carne grasos y productos lácteos no descremados. Las grasas trans por lo general se encuentran en refrigerios empaquetados o postres.
• Obesidad. Tener un índice de masa corporal (IMC) de 30 o más aumenta el riesgo de tener colesterol alto.
• Falta de ejercicio. El ejercicio ayuda a aumentar el HDL del cuerpo, que es el colesterol “bueno”.
• Tabaquismo. Fumar cigarrillos puede bajar el nivel de HDL o colesterol “bueno”.
• Alcohol. Beber demasiado alcohol puede aumentar el nivel de colesterol total.
• Edad. Incluso los niños pequeños puede tener niveles de colesterol poco sanos, pero es mucho más común en las personas de más de 40. A medida que envejeces, el hígado puede cada vez menos eliminar el colesterol LDL.

En otros casos hay algunas enfermedades o tratamientos que pueden elevar los niveles de colesterol, como el síndrome ovárico poliquístico y la enfermedad renal. Por otro lado, las hormonas femeninas aumentan o cambian los niveles de colesterol. Esto puede incluir a mujeres que toman pastillas anticonceptivas, estrógenos o que estén en embarazo. De la misma manera, los medicamentos, así como los diuréticos, los betabloqueadores y algunos medicamentos para la depresión.

Si consideras que eres propenso consulta a tu médico, él te podrá dar mejor información para evitar subir tu nivel de colesterol.

Estos son algunos aceites esenciales que pueden ayudar a reducir colesterol alto y sus malestares:

Aceite esencial de lemongrass (limoncillo): Este aceite esencial es ideal para promover la circulación sanguínea y reducir los niveles de colesterol. Tiene potentes propiedades analgésicas y antiinflamatorias. El aceite esencial de lemongrass para el colesterol alto es conocido por mantener dilatados los vasos sanguíneos, lo que permite un flujo sanguíneo ininterrumpido.

Aceite esencial de limón: Un antiinflamatorio natural, este aceite esencial ayuda a reducir el colesterol y disminuir la presión arterial.

Aceite esencial de orégano: Este ingrediente común en muchas comidas también tiene propiedades medicinales cuando se concentra en forma de aceite. El aceite de orégano es un agente natural reductor del colesterol. Pero se debe tener precaución al usarlo, ya que puede interactuar con medicamentos como los anticoagulantes. Además, el aceite de orégano contiene ácidos grasos omega-3, arginina y aminoácidos semi-esenciales, que se ha demostrado que reducen los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

Aceite esencial de canela: Se ha encontrado que tiene la capacidad de estabilizar el azúcar en la sangre, esta especia también lo convierte en un gran aceite esencial. También se ha demostrado que ayuda a reducir la inflamación y combatir las infecciones. Si bien puede no tener muchos efectos secundarios, el aceite esencial de canela puede irritar la piel de algunos.

Aceite esencial de clavo: Bien conocido por sus efectos antiinflamatorios y analgésicos, el aceite de clavo puede ser una gran opción para regular los procesos inmunes en el cuerpo. El ingrediente activo que se encuentra en los clavos de olor llamado eugenol es un inhibidor plaquetario efectivo que ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos.

Aceite esencial de lavanda: Un aceite esencial popular por sus propiedades relajantes y sedantes, así como por su distintivo aroma floral dulce. El aceite de lavanda puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo. Esto puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos al eliminar el estrés, la ansiedad, el miedo y la tensión. El aceite de lavanda también ha demostrado reducir los niveles de colesterol en el cuerpo.

Aceites esenciales de romero: El aceite de romero tiene propiedades analgésicas, lo que ayuda a aliviar los dolores y la artritis. También ayuda a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo.

Aceite esencial de albahaca: El aceite de albahaca es un antiespasmódico que ayuda a aliviar la tensión muscular. También funciona como un descongestionante y antiséptico, y tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir el dolor. También contiene propiedades para reducir el colesterol. 

¿Cómo usarlos?

El aceite esencial de lemongrass, limón, orégano y canela, puede consumirlo en distintas formas (por separado), en forma de té, en cápsula, o acompañado de alguna comida, en cualquiera de los casos debe agregar de una a dos gotas de aceite. En caso de ingerir en cápsula, puede fraccionar con aceite de coco para evitar sabores fuertes.

Para calmar dolores es posible utilizar los aceites de forma tópica fraccionando con una porción de aceite orgánico o aceite base. O bien, de forma aromática para calmar nervios, ansiedad y estrés.

Existen medidas simples que cualquier persona puede tomar para mejorar sus niveles de colesterol y ayudar a prevenir una cardiopatía y un ataque cardíaco. Lo más importante no son los medicamentos, sino los cambios en estilo de vida.

Prevención

Los cambios de estilo de vida saludable para el corazón que pueden reducir el colesterol son los mismos que los que pueden ayudar a que no tengas colesterol alto, en primer lugar. Para ayudar a prevenir el colesterol alto, puedes hacer lo siguiente:

• Sigue una dieta baja en sal, que ponga énfasis en el consumo de frutas, vegetales y cereales integrales
• Limita la cantidad de grasas de origen animal y usa las grasas buenas con moderación
• Baja de peso y mantén un peso saludable
• Dejar de fumar
• Realiza ejercicio la mayoría de los días de la semana durante, por lo menos, treinta minutos
• Si bebes alcohol, hazlo con moderación
• Controlar el estrés

*Si usted está bajo el cuidado de un médico para el colesterol alto en combinación con otras condiciones médicas, hable con su médico antes de comenzar cualquier programa de tratamiento con aceites esenciales.

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